習慣

現代人の多くが抱えている悩みのひとつに「眠りの質」があります。「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「なかなか寝付けない」——こんな経験はありませんか？実は、睡眠の質は私たちの"環境"によって大きく左右されます。この記事では、今...

毎日を過ごしていると、仕事、人間関係、家事、SNSなど、知らず知らずのうちに心が疲れていることがあります。「ちょっとしたことなのに、なぜかイライラしてしまう」「休んでもなんだかスッキリしない」——そんな経験は誰しもあるのではないでしょうか。...

「最近、疲れがなかなか取れない…」「仕事や家事でいっぱいいっぱいになっている」そんな風に感じることはありませんか？現代社会では、情報過多・人間関係・生活リズムの乱れなど、さまざまな要因で知らず知らずのうちにストレスがたまりがちです。とはいえ...

朝起きたら、外はしとしと雨。カーテンの外のグレーが、自分の気分にもじんわり染み込んでくる。「なんだか重たいな」「今日は気持ちが乗らないな」そんな雨の日。無理に元気を出さなくてもいいけれど、**ちょっとだけ心が軽くなる“雨の日ルーティン”**...