工夫 雨の日に心が軽くなるルーティン10選
朝起きたら、外はしとしと雨。カーテンの外のグレーが、自分の気分にもじんわり染み込んでくる。「なんだか重たいな」「今日は気持ちが乗らないな」そんな雨の日。無理に元気を出さなくてもいいけれど、**ちょっとだけ心が軽くなる“雨の日ルーティン”**...
工夫 
習慣 毎日5分！思考を整える“朝の習慣”
朝起きて、スマホを見て、なんとなく支度をしてバタバタ出かける――。そんな毎日を繰り返していませんか？「特別にやる気がないわけじゃないけど、なんだか毎日がうまく回っていない」「1日が始まった瞬間から、もう疲れてる気がする」それ、実は“思考のス...
工夫 物が捨てられない人のための“ゆる片づけ”入門
「いつか使うかもしれないし……」「捨てるのはなんだか申し訳ない」「思い出があるから手放せない」そんなふうに思って、気づけばモノがどんどん増えていく。部屋の中も、心の中も、なんとなく落ち着かない――。でも、無理にミニマリストになろうとしなくて...
工夫 語彙力ゼロでも楽しめる読書の方法
本を読みたい。でも、難しい言葉が多すぎて意味がわからない。そんなふうに感じたこと、ありませんか？「語彙力がないから本が読めない」って、実はよくある悩みなんです。でも大丈夫。本を楽しむのに、かならずしも“語彙力”は必要ではありません。今回は、...