「人が怖い」あなたへ。AI先生とこっそり始める、傷つかない「会話のシミュレーション」

「初対面の人と何を話せばいいかわからない」

「上司に報告しなきゃいけないけど、怒られそうで足がすくむ」

「雑談が続かなくて、気まずい沈黙が流れるのが怖い」

いわゆる「コミュ障」と呼ばれる悩み。

これらが苦しいのは、現実の会話が常に 「ぶっつけ本番」 だからです。

リハーサルなし。

書き直し不可（Undoできない）。

そして、失敗したら相手の機嫌を損ねてしまう（ゲームオーバー）。

こんな「超ハードモード」のゲームを、いきなりプレイしろと言われたら、誰だって怖くて動けなくなります。

でも、もし会話に「リハーサル」があったらどうでしょうか？

絶対に怒らない相手と、何度でも練習できる「安全な道場」があったら？

今日は、あなたのスマホの中にいる「AI先生」にお願いして、会話への恐怖心を「自信」に変える方法をお伝えします。

多くの人が会話に失敗するのは、準備不足のまま人間という「強敵」に挑んでしまうからです。

そこで、まずはGeminiやChatGPTといった「AI先生」を相手に練習しましょう。

AI先生には、人間にはない3つの素晴らしい特徴があります。

AI先生は、あなたがどれだけ言葉に詰まっても、トンチンカンなことを言っても、優しく受け止めてくれます。

これを使わない手はありません。

まずは、あなたが「怖い」と思っている場面を、AI先生に再現してもらいましょう。

例えば、苦手な上司への報告が怖いなら、こんなふうに頼みます。

あなた： 「先生、これから『仕事のミスを報告する』練習をさせてください。

先生は『少し厳しいけれど、理屈が通れば許してくれる上司』を演じてください。

私が報告をするので、上司として返事をしてください」

これで、シミュレーション開始です。

AI先生が上司になりきって、「どうした？何かあったのか？」と返してくれます。

あなたはスマホに向かって、実際に言おうと思っている言葉を入力します。

あなた： 「あのー、えっと、発注ミスをしてしまいまして……」

もしこれが現実なら、上司は「えっと、じゃわからんだろ！」と怒るかもしれません。

でも、これは練習です。

AI先生（上司役）がどう返してくるかを見て、「うわ、こう返されると答えられないな」と気づくことができます。

うまく答えられなかったら、何度でも「今のナシ！もう一回！」とやり直せばいいのです。

これが「シミュレーション」の強みです。

ここが一番重要です。

一通り会話が終わったら、上司役を解いてもらい、「先生」としての評価 をもらいましょう。

あなた： 「練習終わり！先生、今の私の報告はどうでしたか？ 100点満点で採点して、もっとうまく伝えるためのアドバイスをください」

するとAI先生は、驚くほど的確に教えてくれます。

あなたは、このアドバイスを見て、「なるほど、次はこう言おう」と修正案（カンペ）を作ることができます。

この特訓を10分やるだけで、あなたの手元には「完璧な台本」と「一度うまくいった経験」が残ります。

現実の「本番」を迎える頃には、もうそれは「ぶっつけ本番」ではありません。

「AI先生とクリア済みのゲーム」の再放送（答え合わせ） にすぎないのです。

「何を言おうかな……」とオドオドしていたあなたが、「よし、練習通りに話すぞ」と堂々としていれば、相手の反応も劇的に変わります。

「人が怖い」と思ったら、まずはAI先生の部屋をノックしてください。

先生はいつでも笑顔で、あなたの練習に付き合ってくれますよ。